Selbstbefriedigung bei Frauen – 6 Tipps für Entspannung und Erfolg

6 Tipps wie sich Frauen durch Selbstbefriedigung in Stimmung bringen

Wir verraten sicher kein Geheimnis, wenn wir sagen: Willst du dir ein wenig Spaß allein gönnen, ist dein Kopf mindestens genauso wichtig wie deine erogenen Zonen. Noch mehr als beim Sex mit dem Partner ist die Gedankenwelt bei Frauen fürs Masturbieren ein elementarer Faktor. Dabei gibt es für die Stimmung kein allgemeingültiges Rezept. Für die eine Frau ist Kerzenlicht und sanfte Musik unerlässlich, um sich richtig in Stimmung zu bringen, während die andere es sich am liebsten mit der Lieblingsserie im Hintergrund auf der Couch selbst macht.

1. Masturbation beginnt bei Frauen im Kopf

Masturbation beginnt für viele Frauen im Kopf. Wenn du noch keine wirkliche Vorliebe hast, kannst du dich auch mit dem Schauen eines Pornos in Stimmung bringen. Obwohl viele Pornos für Frauen von uninteressant bis abstoßend wirken, gibt es immer mehr Filme, die sich explizit an ein weibliches Publikum richten. Und keine Angst, auch darin geht es nicht nur um tiefe Gespräche und vorsichtiges Streicheln. Zur Sache geht es auch da!

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2. Frauen masturbieren in der Dusche – warum nicht?

Es gibt wohl kaum einen Ort, der so perfekt zur Selbstliebe geeignet ist, wie das Bad. Naturgemäß bist du dort sowieso allein. Und ein ausgiebiges Pflegeritual gehst du auch nicht unter Zeitdruck an, sondern, wenn du den Kopf dafür frei hast. Beste Bedingungen also. Hinzu kommt, dass du dich mit gewaschenem Haar, rasierten Beinen und nach einer Maske vermutlich anziehender fühlst. Zum Abschluss deiner Beauty-Zeremonie ist eine kleine Lust-Session mit dir selbst das Sahnehäubchen deines Abends.

Selbstbefriedigung mit dem Wasserhahn

Wenn du bisher noch unerfahren bist in Sachen Masturbation im Bad, lass deinen Wasserhahn oder Duschkopf die Arbeit übernehmen. Du kannst beispielsweise deine Beine auf dem Wannenrand ablegen und aus dem Wasserhahn Wasser auf deine Klitoris laufen lassen. Du kannst natürlich die Intensität bestimmen, indem du den Wasserstrahl stärker aufdrehst.

Mach’s dir mit dem Duschkopf

Mit der Dusche machst du es dir ähnlich. Richte den Duschkopf zwischen deine Beine. Am besten spreizt du etwas deine äußeren Schamlippen, damit der Strahl deine Klitoris besser erreicht. Achte aber immer darauf, dass du mit dem Strahl nicht direkt in deine Vagina zielst. Damit bringst du Wasser an Stellen, wo es nicht hingehört und kannst damit die empfindliche Bakterieflora deiner Vagina aus dem Gleichgewicht bringen.

3. Konzentriere dich beim Masturbieren auf die Klitoris

Frauen gelangen bei der Selbstliebe einfacher zum Höhepunkt, besagen Studien. Das liegt vor allem daran, dass du dich beim Spiel mit dir selbst auf die Stellen konzentrieren kannst, die dir die meiste Lust bringen. Und allen voran dürfte das deine Klitoris sein. Gerade, wenn du Sex mit dir selbst erst als Option für dich entdeckst, solltest du dich vor allem auf die äußere Stimulation konzentrieren. Benutze am besten ein paar Tropfen Gleitgel, auch wenn du dich feucht genug fühlst. Du kannst außerdem zwischen verschiedensten Techniken und Bewegungsmustern wechseln. Am beliebtesten und am einfachsten auszuführenden ist es, wenn du mit zwei oder drei Fingern entweder in kreisenden oder vertikal gleitenden Bewegungen deine Klitoris stimulierst. Du kannst sie auch leicht tippen oder sogar vorsichtig klopfen. Mach, was sich gut anfühlt und trau dich ruhig, mal etwas Neues auszuprobieren mit dir selbst.

4. Setz dich beim Masturbieren nicht unter Druck

Doch bei allem Spaß mit dir selbst ist es wichtig zu betonen: Setz dich nicht unter Druck! Ja, Frauen kommen, wenn sie masturbieren, häufig einfacher zum Orgasmus, aber das ist kein Muss! Es ist vollkommen okay, wenn du beim Masturbieren nicht kommst. Nichts killt die Lust und die Chance auf einen Höhepunkt so sehr, wie die Angst, nicht zum Höhepunkt zu gelangen. Wie auch beim Sex gilt beim Masturbieren: Kopf aus, Lust an. Und selbst, wenn es mal nicht klappt, bedeutet das nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt. Auf Ursachensuche zu gehen ist überflüssig, solange du ansonsten Spaß beim Sex mit deinem Schatz oder auch allein mit dir hast. Und seien wir ehrlich: Auch beim Sex kommt es manchmal vor, dass Frau nicht kommt und trotzdem genießt. Das gilt auch für Solo-Spaß. Verwöhn dich und genieße dich selbst.

5. Masturbieren mit der Hand oder einem Spielzeug?

Es ist kein Geheimnis, es gibt weit mehr Sextoys für Frauen als für Männer. Das liegt wohl vor allem daran, dass vielen Frauen die eigene Hand nicht „massiv“ genug ist bei der Penetration. Deswegen greifen viele Frauen zu Vibratoren und Dildos. Die Auswahl ist breit und wenn du noch unerfahren, aber neugierig bist, empfehlen wir dir, dass du dich immer erst einmal für ein kleineres Toy entscheidest. Du solltest auch immer Gleitgel auftragen, wenn du dich mit einem Toy vergnügst. Achte bei Vibratoren ebenfalls darauf, dass du, falls du ihn in der Badewanne benutzen willst, ein komplett wasserdichtes Modell ausgewählt hast.

Selbstbefriedigung mit Sexspielzeug

Du bist in Stimmung, hast das Toy, Gleitgel ist griffbereit. Gib dich deiner Lust hin und genieße! Viele elektrische Toys haben mehrere Intensitätsstufen und auch Vibrationsmuster. Probier durch, was dir am besten gefällt. Bedenke auch, was dir heute gefällt, kann dir morgen nicht mal ein müdes Lächeln entlocken. Dein Körper reagiert je nach Tagesform anders. Und deswegen solltest du beim Masturbieren ebenso kreativ sein, wie du es generell in Sachen Liebesspiel bist.

So nutzt du deine Hand zur Selbstbefriedigung

Wenn du das Gefühl deiner eigenen Hand in deiner Liebeszone bevorzugst, achte darauf, dass lange oder spitze Nägel durchaus zu Verletzungen führen können. Es gibt Frauen, die überkommt Lust spontan im Bett. Wenn du zu ihnen gehörst und gerade kein Spielzeug griffbereit hast, kannst du dir auch anders Lust verschaffen.

Leg dich dazu auf die Seite. Schließe die Beine. Deine Klitoris ist so von den äußeren Schamlippen umschlossen. Nimm nun deine Hand, forme eine Muschel und lege sie auf die äußeren Schamlippen. Nun ziehe deine Knie zur Brust und hebe dein Becken. Halte deine Füße übereinandergeschlagen und beginne, dein Becken nach oben und unten zu bewegen. Du kannst den Druck auf deine Schamlippen mit der Muschel ganz nach Belieben variieren.

6. Du willst dich selbst befriedigen? Nur zu meine Liebe!

Frauen masturbieren naturgegeben anders als Männer, aber der Solo-Lustgewinn ist für viele eine Oase der Entspannung. Gönn dir, was dir guttut und achte dabei nur auf dich. Und wenn´s mal nicht klappt, ist das auch in Ordnung.